5-HTP 是一种天然存在的氨基酸，是化学信使血清素生物合成的前体。血清素水平低与抑郁、焦虑、睡眠障碍、体重增加和其他健康问题有关。最近的研究发现在情绪障碍中使用 5-HTP 是有益的。

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茶氨酸是氨基酸谷氨酸的类似物，尤其存在于绿茶中。作为谷氨酸的结构类似物，茶氨酸在口服后被小肠吸收。它还可以完整地穿过血脑屏障，提高 GABA、血清素和多巴胺的水平，从而调节我们大脑中的情绪和情绪。并且已经研究了其减轻焦虑和抑郁症状的潜在能力。

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伽马氨基丁酸 (GABA) 是一种天然存在的氨基酸，可作为大脑中的化学信使。 GABA 阻断某些大脑信号并减少神经系统的活动。通过抑制神经活动，GABA 促进睡眠，减少精神和身体压力，降低焦虑，并营造平静的情绪。

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