配料
每个胶囊包含
药用成分：
- 啤酒花，Strobile 10:1 提取物（Humulus lupulus） - 250 毫克
- 柠檬香脂，草本 4:1 提取物（Melissa officinalis） - 200 mg
- Passionflower, Herb top 10:1 提取物 (Passiflora incarnata) - 125 mg
非药用成分：
羟丙甲纤维素、微晶纤维素、硬脂酸镁、二氧化钛。
A. 啤酒花
Scientific Evidence
啤酒花是啤酒花植物 Humulus lupulus 的花（也称为种子球果或 strobiles）。它们主要用作啤酒中的苦味剂、调味剂和稳定剂，除了苦味之外，它们还赋予啤酒花、果味或柑橘的风味和香气。最近的证据表明，啤酒花通过调节 GABA 受体从而增加大脑中的 GABA 活性来改善睡眠质量。
- Franco L、Sánchez C、Bravo R、Rodriguez A、Barriga C、Juánez JC。啤酒花（Humulus lupulus）（啤酒的一种成分）对活动/休息节奏的镇静作用。 Acta Physiol Hung。 2012;99(2):133-139。 doi:10.1556/APhysiol.99.2012.2.6
- Franco L、Sánchez C、Bravo R 等人。无酒精啤酒对健康女护士的镇静作用。公共科学图书馆一号。 2012;7(7):e37290。 doi:10.1371/journal.pone.0037290
B. 柠檬香脂
Scientific Evidence
柠檬香脂 (Melissa officinalis) 是柠檬香味的草本植物，原产于欧洲、北非和西亚。资料来源将柠檬香脂的药用价值追溯到 2000 多年前，通过希腊人和罗马人。在传统医学中，M. officinalis 叶子已被用于治疗胃肠道、神经系统、肝脏和胆汁疾病。几项研究表明，柠檬香脂与其他镇静药草（如缬草、啤酒花和洋甘菊）结合使用，可通过增加大脑内化学信使（如 GABA）的释放来帮助减轻焦虑并促进睡眠。
- Haybar H, Javid AZ, Haghighizadeh MH, Valizadeh E, Mohaghegh SM, Mohammadzadeh A. Melissa officinalis 补充剂对慢性稳定型心绞痛患者抑郁、焦虑、压力和睡眠障碍的影响。临床营养 ESPEN。 2018；26:47-52。 doi:10.1016/j.clnesp.2018.04.015
- Ranjbar M、Firoozabadi A、Salehi A 等。草药组合（Melissa officinalis L. 和 Nepeta menthoides Boiss. & Buhse）对失眠症严重程度、焦虑和抑郁的影响：随机安慰剂对照试验。整合医学资源。 2018;7(4):328-332。 doi:10.1016/j.imr.2018.08.001
C. 西番莲
Scientific Evidence
西番莲是一种攀缘藤本植物，原产于美国东南部、中美洲和南美洲。传统上它经常被用来治疗睡眠不足。最近的文献重申了这一信念，并假设它通过抑制大脑中 GABA 的再摄取来增加其浓度。
- Guerrero FA，麦地那 GM。药用植物（西番莲 L）对睡眠的影响。睡眠科学。 2017；10(3):96-100。 doi:10.5935/1984-0063.20170018
- Ngan A, Conduit R. 一项关于西番莲（西番莲）凉茶对主观睡眠质量影响的双盲、安慰剂对照研究。 Phytother 水库。 2011;25(8):1153-1159。 doi:10.1002/ptr.3400
