5-HTP 是一种由人体自然产生并转化为化学血清素的氨基酸。要用作药物，它可以从非洲灌木 Griffonia simplicifolia 的种子中获得。 5-HTP 用于保持健康的情绪平衡、缓解纤维肌痛症状、预防偏头痛、控制体重和助眠。
Bacopa monnieri 也被称为 Brahmi 或水牛膝草）是水族馆中非常受欢迎的景点。这种植物作为一种印度阿育吠陀药物已被使用了 3000 多年，用于改善记忆力、增强大脑功能和延长寿命。药理活性化合物包括甙、生物碱、黄酮和皂苷。
通过在标签上明确地确认补充剂的有效性，或通过瓶子的颜色或品牌名称来暗示补充剂的有效性。声明必须以临床试验或实验室测试的形式提供证据支持。
NHP 及其健康声明的安全性和有效性必须得到适当证据的支持，以便消费者和加拿大卫生部知道这些产品确实是安全和有效的。证据可能包括临床试验数据或对已发表研究、期刊、药典和传统资源的引用。所需支持证据的类型和数量取决于产品提出的健康声明及其总体风险。
伽马氨基丁酸 (GABA) 是一种天然存在的氨基酸，可降低神经系统的活性。当 GABA 附着在大脑中称为 GABA 受体的蛋白质上时，它会产生镇静作用。这可以帮助缓解焦虑、压力和恐惧的感觉。许多药物以这种方式起作用以防止癫痫发作。
银杏是银杏目唯一幸存的树种，已经存在了大约 2.8 亿年。 5000 多年来，它已被用于中药。常见的应用是治疗认知能力下降和阿尔茨海默病。在现代医学中，其叶子的提取物标准化为 22-27% 的黄酮苷和 5-7% 的萜内酯。
良好生产规范 (GMP) 是质量保证的一部分，可确保药品的生产和控制始终符合上市许可要求的适合其预期用途的质量标准。例如，GMP 将要求场所充分通风并具有良好的照明条件（通过湿度和流明定量测量）。
加拿大卫生部是负责帮助加拿大人保持和改善健康的联邦部门，同时尊重个人的选择和情况。
啤酒花是啤酒花植物 Humulus lupulus 的花（也称为种子球果或 strobiles）。传统上用于啤酒行业，它也用于草药中以缓解焦虑、助眠和改善食欲。药理活性成分包括精油和萜烯。
柠檬香脂 (Melissa officinalis) 是薄荷家族的一员，被认为是一种镇静药草。它早在中世纪就被用来减轻压力和焦虑，促进睡眠和缓解消化不良。由萜烯、单宁和丁香酚组成，摩擦叶子会产生酸甜的气味，就像柠檬一样。
旨在恢复或保持身体健康的广泛产品类别，通常可以安全地在柜台购买，无需处方即可出售。在加拿大，它们包括维生素、矿物质、氨基酸、草药、益生菌、顺势疗法药物和传统药物。
天然保健产品法规（2003 年，2018 年最后修订）管理 NHP 的制造、包装、标签、储存、分销、销售和进口标准，并涵盖相关定义。
天然和非处方保健品理事会是授权销售天然保健品和非处方药的加拿大监管机构。他们确保加拿大人可以随时获得各种具有安全性、有效性和质量标准的产品。
一旦加拿大卫生部评估了一种产品并确定它是安全、有效和高质量的，它就会颁发产品许可证以及八位数的天然产品编号 (NPN) 或顺势疗法药物编号 (DIN-HM)，该编号必须出现在标签。此号码让您知道该产品已通过加拿大卫生部的审查和批准。
也被称为西番莲或西番莲，它们是一个多样化的属，由 550 种开花植物组成。它们被用作装饰性的、可食用的水果（百香果）和传统上用作镇静剂（以茶的形式）。由于生物碱含量，西番莲提取物被用作营养补充剂，以缓解紧张和不安。
获得许可的产品已经过加拿大卫生部的评估，发现在其推荐的使用条件下是安全、有效和高质量的。
包括注意事项、警告、禁忌症（绝不能服用补充剂的情况）和副作用。 NHP 规定有必要在标签上写下风险信息，以便消费者了解。
法规要求待售 NHP 的制造商、包装商、贴标商和/或进口商持有有效的现场许可证。 NNHPD 颁发的现场许可证授权被许可人进行许可证上列出的活动。这些活动必须根据良好生产规范进行。
用于制造成品的成分的详细描述。这些规范由 NNHPD 决定，必须遵守。
圣约翰草 (Hypericum perforatum) 是一种带有黄色花朵的植物，几个世纪以来欧洲国家的人们一直使用它来治疗轻度至中度抑郁症。圣约翰草这个名字显然是指施洗约翰，因为这种植物在 6 月下旬施洗约翰的盛宴期间开花。还已知诱导肝酶并引起药物相互作用。
标准化的草本提取物是一种草本提取物，其中一种或多种活性成分以特定的保证量存在，通常以百分比表示。草药标准化背后的目的是确保批次之间的草药质量一致。例如，标准化为 10% 人参皂甙的人参提取物意味着即使其他含量可能因人参植物的不同而不同，但提取物始终含有 10% 的人参皂甙。
药用成分和成品应按照药典规定的规格进行检测。测试通常包括检查农药、重金属等杂质，确定药用成分及其浓度、微生物、毒素和溶剂残留。其他测试检查成品的完整性，如溶解和崩解测试和稳定性测试。
L-茶氨酸是一种氨基酸，由日本科学家于 1949 年在茶叶中发现。在牛肝菌中也有少量发现。研究表明，L-茶氨酸通过提高 GABA 等放松化学物质的水平和降低“兴奋性”大脑化学物质的水平来促进放松而不嗜睡。想要一杯咖啡吗？
失眠被定义为“睡眠开始、持续时间、巩固或质量的持续困难”。慢性失眠症的特征是每周至少出现 3 次症状，持续至少 3 个月。短期失眠是持续不到三个月的失眠。
