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没有宿醉:3种对抗失眠的草药

失眠很常见,治疗方法也很常见。不仅处方药在发展,而且非处方药的供应也在增加。选择正确的解决方案可能是一项艰巨的任务,所有专家的意见各不相同。

Refine Naturals ,我们认真对待制定有效睡眠补充剂的任务,并结合了 3 种最佳草药以获得有效效果(请访问我们的产品“此处” )。

选择久经考验的解决方案:

1612 年,Houma、Cherokee 和其他美洲原住民部落将西番莲植物的所有部分用于药用。 [1]柠檬香脂的药用历史可以追溯到 2000 多年。瑞士医生帕拉塞尔苏斯评论说,柠檬香脂应该用于“所有应该由神经系统紊乱状态引起的投诉”。 [2]另一方面,现代镇静剂从 1960 年代就开始投放市场。这些经过时间考验的草药的可靠性不容置疑。

西番莲的多种健康益处:

Passiflora incarnata已在精心设计的随机临床试验 (RCT) 中得到临床证明,用于治疗失眠、 [3]焦虑症、 [4]阿片戒断、 [5]神经性疼痛[6]和注意力缺陷多动障碍 (ADHD) [7 ] .阅读更多关于“临床证明”一词实际指的是这里。它的作用可归因于经过充分研究的黄酮类白杨素和芹菜素,与地西泮等一些处方镇静剂不同,西番莲会很快从体内排出。 [8]

柠檬香膏的镇静作用:

拥有平静的心态,摆脱压力是良好睡眠的先决条件。柠檬香脂就是这样做的,因此可以改善睡眠质量。 [9,10]几项研究证明柠檬香脂通过其独特的抑制 GABA 转氨酶的特性来改善情绪和缓解压力。 [11]迷迭香酸、香茅醛、柠檬醛是香蜂草中的一些活性成分。 [12]香蜂草的美不仅在于它的镇静作用,还在于它能够提高记忆力。 [2]

啤酒花的镇静作用:

神经递质“腺苷”的促进睡眠作用鲜为人知,但您知道它会抑制唤醒并导致嗜睡吗?啤酒花对大脑有三重作用:调节腺苷受体、GABA 受体和褪黑激素受体。 [13] Humulus lupulus的镇静作用主要在于月桂酚、黄腐酚及其苦树脂。

处方镇静剂的问题:

快速眼动睡眠巩固我们的记忆并有助于学习。不幸的是,流行的助眠剂(苯二氮卓类药物)在增加总睡眠时间的同时,减少了快速眼动睡眠的时间。 [14]因此,它们已被证明对记忆产生负面影响并导致认知能力下降。 [14,15]更重要的是,它们的使用与白天嗜睡、反复跌倒和驾驶事故有关。 [16]

多成分配方:

3 种草药的组合可以减少成分的剂量(产品不会急性镇静或干扰正常睡眠、第二天的活动或导致成瘾)。

你可以在这里阅读更多关于帮助你睡得更好的自然方法,以及其他一些以其特性而闻名的草药,以帮助 的睡眠。

Refine Naturals ,我们意识到并非所有的天然保健品都是一样的。我们专注于选择质量和证据支持的药用和非药用成分方面的专业知识。我们保持我们的标签和营销实践符合广告标准,以免误导消费者的决策。

在 Refine Naturals:我们相信“您应该得到比 FINE 更好的!”

参考:

  1. 西番莲(紫色西番莲)的植物概况 [互联网]。 [引自 2020 年 9 月 15 日];来自:https://plants.usda.gov/core/profile?symbol=pain6
  2. Scholey A、Gibbs A、Neale C、Perry N、Ossoukhova A、Bilog V 等。含有柠檬香脂的食物的抗压力作用。营养素 2014;6(11):4805–21。
  3. Lee J、Jung HY、Lee SI、Choi JH、Kim SG。西番莲对失眠症患者多导睡眠参数的影响:一项双盲随机安慰剂对照研究。 Int Clin Psychopharmacol 2020;35(1):29-35。
  4. Akhondzadeh S、Naghavi HR、Vazirian M、Shayeganpour A、Rashidi H、Khani M. Passionflower 治疗广泛性焦虑:奥沙西泮双盲随机对照试验。 J Clin Pharm Ther 2001;26(5):363-7。
  5. Akhondzadeh S、Kashani L、Mobaseri M、Hosseini SH、Nikzad S、Khani M. Passionflower 治疗阿片类药物戒断:一项双盲随机对照试验。 J Clin Pharm Ther 2001;26(5):369–73。
  6. Aman U、Subhan F、Shahid M、Akbar S、Ahmad N、Ali G 等。 Passiflora incarnata 对神经性异常性疼痛和外阴痛的衰减与 GABA 能和阿片能镇痛和行为机制有关。 BMC 补充 Altern Med 2016;16(1):77。
  7. Akhondzadeh S、Mohammadi M、Momeni F. Passiflora incarnata治疗儿童和青少年注意力缺陷多动障碍。治疗 2005;2(4):609–14。
  8. Passiflora incarnata - 概述 | ScienceDirect 主题 [互联网]。 [引自 2020 年 9 月 15 日];来自:https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/passiflora-incarnata
  9. Kennedy DO、Little W、Scholey AB。急性施用香蜂草(柠檬香蜂草)后人类实验室诱发压力的减弱:Psychosom Med 2004;66(4):607-13。
  10. Cerny A, Schmid K. 缬草/柠檬香膏在健康志愿者中的耐受性和功效(双盲、安慰剂对照、多中心研究)。 Fitoterapia 1999;70(3):221-8。
  11. 阿瓦德 R,穆罕默德 A,德斯特 T,特鲁多 VL,阿纳森 JT。使用 GABA 转氨酶活性的体外测量方法对柠檬香脂 (Melissa officinalis L.) 进行生物测定指导的分级分离。 Phytother Res PTR 2009;23(8):1075–81。
  12. Carnat AP、Carnat A、Fraisse D、Lamaison JL。香蜂草 (Melissa officinalis L. subsp. officinalis) 茶的芳香和多酚成分。医药学报 Helv 1998;72(5):301-5。
  13. Franco L, Sánchez C, Bravo R, Rodriguez A, Barriga C, Juánez J. 啤酒的成分啤酒花(Humulus lupulus)对活动/休息节奏的镇静作用。 Acta Physiol Hung 2012;99(2):133-9。
  14. Pagel JF, Parnes BL。治疗睡眠障碍的药物:概述。 Prim Care Companion J Clin Psychiatry 2001;3(3):118–25。
  15. Picton JD,Marino AB,Nealy KL。苯二氮卓类药物的使用和老年人的认知能力下降。 Am J Health Syst Pharm 2018;75(1):e6-12。
  16. Rossat A、Fantino B、Bongue B、Colvez A、Nitenberg C、Annweiler C 等。苯二氮卓类药物与反复跌倒之间的关联:一项基于老年人群的横断面研究。营养健康老龄化杂志 2011;15(1):72–7。
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