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过去的黑客:圣约翰草

圣约翰草今天可能不那么受欢迎,但请咨询您的娜娜!几个世纪以来,它一直被用于平衡情绪、缓解睡眠障碍、烦躁和紧张。碰巧的是,当前的大流行可能是这种传统药草卷土重来的时候。压力会以多种方式伤害您的身体( 在此处阅读更多信息)。正如最近的一篇新闻文章“心理健康治疗师”中指出的那样,预约的病例和等候名单正在增加。在冠状病毒危机中,焦虑和抑郁正在上升。” [2]

确保良好的心理健康有助于更好地应对 COVID-19 的不确定性。许多草药可以减轻压力和焦虑, 请参见此处。让我们看看为什么圣约翰草以其抗抑郁特性而闻名。

如何识别圣约翰草?

这种多年生草本植物也被称为金丝桃属植物,已成为北美的入侵物种。想知道它名字背后的原因吗?它在 6 月 24 日的圣约翰节前后开花。传统上,这种药草会在圣约翰节那天挂在门上,以抵御邪灵(今天,有更好的方法来对付它们!)。
圣约翰草
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它是如何用作药物的?

你不能只咬它。圣约翰草的茎、叶和花可用于草药。将切割的部分干燥后,将其制成粉末,并通过特殊的蒸馏工艺将活性成分分离成提取物。此后,它可以以酊剂、茶或胶囊的形式使用。在此处访问我们的含有圣约翰草的产品

它是如何工作的?

是的,它有很深的科学!金丝桃提取物含有至少10种已被证明具有生物活性的物质,包括金丝桃素、假金丝桃素、金丝桃素、黄酮、单萜、β-谷甾醇、槲皮素和儿茶素。许多这些物质已被证明与大脑中的神经受体结合,并抑制被认为与抑郁症有关的各种神经递质的摄取。 [3]这几乎就是 SSRIs(选择性血清素再摄取抑制剂)和三环类抗抑郁药的作用方式。在咨询医生之前,通常建议服用圣约翰草补充剂最多 18 周。 [4]

圣约翰草的行为有证据支持吗?

在抑郁症中使用圣约翰草已经吸引了大量的研究。发表在“JAMA Internal Medicine”上的一项荟萃​​分析研究了圣约翰草在轻度至中度抑郁症中的应用。它报告的反应率比安慰剂高 23% 至 55% [3] (另一项研究将这个数字定为 50%)。 [5]在另一项包含 3808 名患者的 27 项临床试验的荟萃分析中,发现圣约翰草对轻度中度抑郁症的疗效与 SSRI 相当。 [6]

有什么副作用?

圣约翰草比大多数有大量副作用的抗抑郁药耐受性更好。常见的副作用包括光敏性、恶心、便秘、头晕、精神错乱、脱发和口干。 [7]由于圣约翰草是一种有效的肝酶诱导剂,它可以与一些药物相互作用。 [8]使用补充剂前请阅读标签信息。

Refine Naturals™ STRESS 产品独特的多成分配方有助于缓解不安和紧张。在 Refine Naturals™,我们意识到并非所有的天然保健品都是一样的。我们将我们的专业知识集中在选择基于质量和证据的药用和非药用成分方面。我们保持我们的标签和营销实践符合广告标准,以免误导消费者的决策。

在 Refine Naturals™,我们相信“您应该得到比 FINE 更好的!”

参考:

  1. Pöldinger W. [圣约翰草的历史]。实践 2000;89(50):2102-9。
  2. Tanner L. COVID-19 大流行和动荡时期的抑郁、焦虑激增 [互联网]。 CP242020 [引自 2020 年 10 月 29 日];来自:https://www.cp24.com/world/depression-anxiety-spike-amid-covid-19-pandemic-and-turbulent-times-1.5089895
  3. Gaster B, Holroyd J. 圣约翰草治疗抑郁症:系统评价。 Arch Intern Med 2000;160(2):152-6。
  4. 天然保健品成分数据库。英石。圣约翰草 - 贯叶连翘 - 口服 [互联网]。 2004 [引自 2020 年 10 月 29 日];来自:http://webprod.hc-sc.gc.ca/nhpid-bdipsn/atReq.do?atid=stjohnswort.millepertuis.oral&lang=eng
  5. Johnson G, Shadiack A. 圣约翰草能缓解成人重度抑郁症的症状吗?基于证据的实践 2018;21(8):50。
  6. Ng QX,文卡塔纳拉亚南 N,何 CYX。贯叶连翘(圣约翰草)在抑郁症中的临床应用:荟萃分析。 J 影响混乱 2017;210:211-21。
  7. 圣约翰草和抑郁症:深入 [互联网]。 NCCIH [引自 2020 年 10 月 29 日];可从:https://www.nccih.nih.gov/health/st-johns-wort-and-depression-in-depth
  8. 圣约翰草:互动 [互联网]。 [引自 2020 年 10 月 29 日];来自:https://reference.medscape.com/drug/amber-amber-touch-teal-st-johns-wort-344549#3

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