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电子游戏真正改善的4种大脑功能!

没错,电脑游戏并没有那么糟糕。事实上,研究证明它们可以提高你的认知能力(或者让你保持聪明,如果没有改进的余地!)。

电子游戏玩家更善于集中注意力

“持续注意力”(在持续活动中保持专注和警觉的能力)、“分散注意力”(同时专注于两项或多项任务,例如在锻炼时听音乐)和“选择性注意力”(不让分心干扰你),所有这些发现使用视频游戏可以改善 3 种类型的注意力。 [1]策略游戏(2009 年的英雄联盟游戏)和动作游戏都证明了这种好处,并且只需花费 1 小时就可以发挥作用。 [2]

经常玩电子游戏可增强工作记忆

工作记忆是指可以操作的记忆的短期存储,用于决策和推理(例如,您在 YouTube 视频上看到了一个食谱,然后开始烹饪,阅读更多关于工作记忆的信息'这里' )。不仅有几篇出版物将游戏与增强工作记忆联系起来,2020 年的一项研究发现了一些令人惊讶的事情。训练成年人玩《超级马里奥 64(千禧一代肯定对这款 1996 年的游戏有着美好的回忆)改善了工作记忆,特别是那些在青少年时期玩过电子游戏的人。 [3]小时候玩电子游戏至少在某种程度上有所帮助,把这篇文章给你爸爸看吧!

俄罗斯方块视觉空间和导航技能

你想提高你想象 3D 或 2D 物体的技能(例如想象太阳系四处转动,或者你要买的房子从不同角度看的样子)吗?尝试玩古老的“俄罗斯方块”,在对 300 多名青少年进行为期 3 天的培训研究后,它提高了视觉空间技能。 [4]

喜欢玩策略电子游戏吗?

加拿大的一项研究发现,玩战略电子游戏提高了近 1500 名高中生解决问题的能力和学习成绩[5]这种改进也出现在益智游戏和大学生身上。

电子游戏会在大脑中发生任何实际变化吗?

注意力随着前额叶皮层(负责记忆和学习)神经元网络的可塑性(连接)的改善而提高。 [6]游戏还会增加海马、前额叶皮层和小脑的灰质(你的大脑质量)。 [7]更重要的是,患有痴呆症的年轻人和老年人都有改善。

我应该玩哪些游戏?

这对我们来说可能很棘手。然而,动作视频游戏(可能包括“暴力”游戏,也就是第一人称和第三人称射击游戏)被研究得最多,以提供这些好处。除了动作游戏,策略游戏(需要您进行分析、计划和设备策略,例如我的世界)紧随其后的是益智游戏(找出模式并在时间压力下解决问题,例如割绳子)。请记住,电子游戏会导致攻击性和成瘾性,作为父母/玩家,请慎重选择合适的游戏。

不玩游戏?尝试在工作时在后台播放来自 YouTube 的视频游戏音乐曲目,这不是一个好主意!在“ 这里阅读有关提高记忆力的自然方法。了解更多关于我们的产品以提高记忆力' 这里' 。在 Refine Naturals™,我们相信改善记忆和认知的整体方法。在 Refine Naturals™,我们相信“您应该得到比 FINE 更好的!”


参考资料

  1. Choi E, Shin SH, Ryu JK, Jung KI, Kim SY, Park MH。商业视频游戏和认知功能:视频游戏类型和认知增强的调节因素。行为大脑功能 2020;16(1):2。
  2. 邱 N,马 W,范 X,张 Y,李 Y,闫 Y,等。与动作视频游戏体验相关的视觉选择性注意的快速改进。 Front Hum Neurosci 2018;12:47。
  3. Palaus M, Viejo-Sobera R, Redolar-Ripoll D, Marrón EM。通过神经调节和电子游戏增强认知:协同效应? Front Hum Neurosci [互联网] 2020 [引自 2021 年 3 月 16 日];14。可从:https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnhum.2020.00235/full
  4. Milani L, Grumi S, Di Blasio P. 电子游戏使用对视觉空间能力的积极影响:视觉化风格对学龄前儿童和青少年的影响。 Front Psychol [互联网] 2019 [引自 2021 年 3 月 16 日];10。可从:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6559178/
  5. Adachi PJC, Willoughby T. 不仅仅是娱乐和游戏:战略视频游戏、自我报告的问题解决技能和学业成绩之间的纵向关系。 J 青年 Adolesc 2013;42(7):1041-52。
  6. 龚 D,马 W,龚 J,何 H,董 L,张 D,等。与改变的大规模白质网络相关的动作视频游戏体验。 Neural Plast [Internet] 2017 [引自 2021 年 3 月 15 日];2017。可从:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5494573/
  7. Kühn S、Gleich T、Lorenz RC、Lindenberger U、Gallinat J. 玩超级马里奥会导致大脑结构可塑性:商业视频游戏训练导致的灰质变化。摩尔精神病学 2014;19(2):265–71。
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